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痩せやすく美しい体を手に入れる「デトックス」の方法とは!?

痩せやすく美しい体を手に入れる「デトックス」の方法とは!?

はじめに

ダイエットをしているのに痩せない……。


それは身体の中にダイエットを邪魔する毒素がたまっているからかも!?


ダイエットにおけるデトックスの重要性とそのやり方について紹介します。


デトックスとは?

痩せやすく美しい体を手に入れる「デトックス」の方法とは!?

デトックスとは、身体に溜まった毒素を排出することで、ダイエットに効果があると言われています。


ダイエットが成功しやすくなるというメリットの他に、代謝アップ・血行促進というメリットがあります。


デットクスしないと醜く、痩せにくい体質になる!?

身体の中に有害物質をためておくと、肌の老化につながり、美容に悪いです。


また、有害物質に邪魔されて血流が悪くなっています。


デトックスをすることで、身体に溜まった毒素を排出することで、美しく、痩せやすい体質に変わります。

様々なデトックス方法

デトックスをする方法はたくさんあります。

痩せやすく美しい体を手に入れる「デトックス」の方法とは!?
・野菜をたくさん摂る方法

食物繊維が有害物質を取り除いてくれます。


・お茶を飲む方法

バ血流がよくなり、有害物質を取り除いてくれます。


・半身浴をする方法

血流がよくなることで毒素が排出されるので、デトックス効果があります。


・断食をする方法

いったん胃腸の中を空にすることで、余分な毒素を排出してくれます。



デトックスをする方法はたくさんありますが、一番手軽で簡単にできる方法を紹介します。


白湯を飲んで手軽にデトックスする方法

痩せやすく美しい体を手に入れる「デトックス」の方法とは!?
1.電子レンジに入れても大丈夫なコップに水をいれて、1分半から3分ほど温めます。
2.お湯が50度くらいになったら、ゆっくり時間をかけて飲みましょう。

飲む量の目安は、一回につき200mlがオススメです。


水分をたくさん摂りすぎてしまうと、胃液を薄めてしまうので、消化が悪くなります。また、大量に飲むと身体がむくみやすくなります。


注意するのは、食後すぐに飲むと、胃液が薄まって消化が悪くなってしまうことです。


消化が悪くなってしまうと、ダイエットのために飲んでいるのに逆効果になってしまいます。


最低でも30分は間をあけてから飲むようにしましょう!


ソファでテレビや読書をしながら、時間が経つのを待つのがいいですね。


白湯は一気飲みをするのではなく、ゆっくりと一口ずつ飲むのが良いとされています。


最後に

ダイエットにおいて痩せやすい身体を作るのは、とても重要なことです。


表面を整えてきれいに見せるのではなく、内側からきれいになれるといいですね!