もしかして私…脚太い!?脚が細くなるストレッチ教えます!

上半身はそうでもないのに下半身に肉がつきやすい…


なんてお悩みの方も多いのではないでしょうか?


実は脚が太い人には特徴がある!?


原因があって脚に肉がつきやすくなっているのです!


今回は脚太女子を脱出する方法を特別にお教えしちゃいます♪

太い脚の基準とは

まずは自分の身長での平均の脚の太さを計算しましょう。

そして出た数字と、自分の太もものサイズを照らし合わせて自分が太い脚かどうか判断しましょう。


  • 太もも→身長×0.3
  • ふくらはぎ→身長×0.2
  • 足首→身長×0.12

サイズが出たら、次は自分の太ももを図ってみましょう!

図る時は必ずたった状態で図りましょう。

座っている状態だと正確な数字が出ない可能性があります。

そして、太ももなら付け根の一番太いところ。ふくらはぎなら中心より少し下の一番細いところ。足首は一番細いところを図りましょう。

メジャーをきつくしめずにぴったりとした状態で図りましょう。

平均より太ければ、残念ながらあなたは太い脚認定です…。



でも諦めるのはまだ早い!

太い脚になっちゃったのは原因があるのです!

原因を改善し、細い脚を目指しましょう♪

脚が太くなる原因って?

実は、人体の構造的に下半身は上半身に比べ太りやすいことのです。

脂肪の貯蔵に優れたレセプターという物質が、上半身に比べ下半身に多く存在しているのです。

こうしたことから、下半身が太りやすくなっているのです。


あとは、特徴として、体のバランスが悪い人や歩き方がよくない人も、下半身が太りやすい原因を作っています。


姿勢が悪いと聞いて、ギクッと当てはまる人もいるのではないでしょうか?


姿勢が悪いと体のバランスが悪くなるので、立つ時や歩く時などに支障が出るので、それをカバーするために脚の筋肉を人よりも使っているのです。

なのでふくらはぎや脚が太くなってしまうと考えられています。

効果抜群!マッサージ方法

脚痩せと聞いて、筋トレや走ったりを思い浮かべる人も多いとは思いますが、

実は逆効果だったりします。

今ついている脂肪がそのまま筋肉にかわり、ゴツゴツの太い脚になっちゃう可能性があるのです。


脚痩せに効果があるのは、ずばりマッサージ。

毎日コツコツ続けることで驚くほど効果がでます。


ストレッチでほっそり脚に

続いて紹介するのはストレッチです。

こちらは少ししんどくて挫折しちゃう人も多いかもしれませんが、効果はしっかりとでます。

早い人で一週間程度でしっかり脚が細くなる人も!?

すぐ痩せたい!って人はこちらを参考にしてみてくださいね♪


まとめ

いかがでしょうか?


まだ大丈夫…!って思ってたけど脚太だった!?って人も多いハズ。

だけど大丈夫!

脚痩せは結構難しいイメージがつきがちですが、以外と手軽にできちゃうものよです。


脚が太いかも…気になるかも……って人は是非ためしてみてくださいね♪

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