保湿しているのに潤わない!超乾燥肌をスキンケアで改善

保湿しているのに潤わない!超乾燥肌をスキンケアで改善
さやか

私超乾燥肌で、いくら保湿しても粉ふいちゃうんだよね…😞

fluffy

超乾燥肌ってかゆくなるしツライですよね🤔

さやか

そうそう!かゆくなるの~😣💦
そういう体質だから仕方ないのかなぁ…❓

fluffy

あきらめるのはまだ早いですよ🙋
ポイントを押さえてスキンケアすれば改善できるんです🌟

さやか

え❗️ホント❓
超乾燥肌を改善するスキンケア方法を教えて😍

fluffy

もちろんお教えします😘👌
超乾燥肌の方向けスキンケア方法や、具体的な改善方法を解説しますね👩‍⚕️
乾燥知らずのつるつるお肌を目指しましょう👼

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保湿しているのに乾燥してしまう

保湿しているのに潤わない!超乾燥肌をスキンケアで改善

保湿しているのに乾燥が治らないということをよく耳にしますが、何故そうなるのでしょうか?
よくあるのが、保湿しているつもりが、かえって肌にダメージを与えている場合があるのです。
どういったことが肌へのダメージになるのか、以下に紹介します。
心当たりのある方は今すぐ改善しましょう!



化粧水だけのスキンケア

化粧水だけでスキンケアを終わらせていませんか?化粧水は水分なので、蒸発してしまいます。蒸発する際に、顔に元からあった水分も一緒に蒸発してしまうので、更なる乾燥肌を招いてしまいます。
化粧水を付けたら、化粧水の水分が蒸発して逃げないように、必ず油分で蓋をしなければいけません。化粧水等のスキンケアの工程の最後には、乳液やクリーム等の油分系のスキンケアを必ず付けるようにしましょう。



パッティングとコットン

化粧水をたたき込むということで、手のひらで何度もパッティングをしてしまっていませんか?
何度も肌を叩くことで、肌表面の角質層に傷がつき、水分を逃がしてしまうことになります。
化粧水などをコットンに浸ませてパッティングすることもありますが、これも角質層を傷つける原因になります。
あまり多用しないほうがよいでしょう。



手でこする

化粧水やクリームをしっかり浸透させるために、手でこするのもNGです。
こすっても成分の浸透が早くなるわけではないので、やさしく塗るだけにしましょう。
マッサージも過剰にやりすぎると、やはり角質を傷つけてしまうので気を付けましょう。



つける量が多すぎる

肌にとって、必要な保湿成分の量には限りがあります。多ければよいというものではありません。
良いものだからとたくさんつけすぎると、余った保湿剤が肌に残り、肌荒れの原因を作ってしまいます。適量をつけるようにしましょう。

正しい保湿の方法とは?

保湿しているのに潤わない!超乾燥肌をスキンケアで改善

正しい保湿の方法は、肌を傷めずにうるおいを与え、それを逃がさないようにすることが大切です。
タイミングとしては、お風呂上がりがベスト!お風呂上がりは、じつは乾燥しやすい時間でもあるので、まだ肌がやわらかく湿っているうちに、クリームやオイルでフタをすると保湿効果が高まります



汚れを落とす「洗顔」

健康な肌であれば、肌のバリア機能、保湿機能があります。しかし、汚れを落とす機能は備わってません。ですから、「洗顔」は一番重要なケアになります。
メイクをしていれば、油分が肌を覆っていると思ってください。肌へ負担がかかっているので、クレンジングなどで落とします。オイルタイプのクレンジグは、汚れを落とす力が強すぎて、肌に必要な成分まで落としてしまう場合があります。クレンジングも保湿成分などが配合されている、肌に優しいものを使いましょう。
洗顔の際は、シャワーを直接顔には当てないようにしましょう。シャワーの水圧は思ったより強く、肌の負担になってしまいます。直接当てずに、一度手で受けてから顔に当てるようにするとよいでしょう。
水温に関しても、あまり熱いと顔の油分が溶けてしまいます。すると、必要な油分まで流れてしまい、乾燥の原因になります。35℃程度のぬるま湯で洗うようにしましょう。



水分を閉じ込める「保湿」

汚れを取ったら、肌の保湿です。一般的には、化粧水、美容液、保湿クリームですが、特に、化粧水をたっぷり使用することをお勧めします。
たっぷりの基準は、化粧水をつけた時に手が肌に吸いつく感じです。化粧水などは、手のひら全体に伸ばし、手のひらで肌になじませていくと低刺激で肌にやさしい使い方になりますよ。
美容液を使うなら、化粧水の後がベスト。潤ったお肌に、さらに美容成分が入り込み効果的です。
そして、保湿クリームやオイルで肌の水分を閉じ込める。という感じです。

超乾燥肌に必要なのは「セラミド」​

保湿しているのに潤わない!超乾燥肌をスキンケアで改善

乾燥やエイジングケアなど、さまざまな肌トラブルにおすすめの「セラミド」。もちろん超乾燥肌にも必要です。
セラミドってよく聞くけど何なのか?どんな種類のセラミドがよいのか?
ここではそういったことを説明していきたいと思います。
もちろんセラミド配合化粧水の選び方もご紹介していきますよ!



「セラミド」とは?

セラミドとは肌の細胞と細胞の間を満たすように存在する、お肌の潤いを保つ成分(細胞間脂質)のことです。
水分を抱え込む性質を持っているため、お肌の潤いを保ち、乾燥を防いでくれる効果があります。
しかし、セラミドは紫外線や摩擦などの刺激によってどんどん減少し、それにともないお肌の潤い・ハリや潤いがなくなってしまうのです。


セラミド成分は、お肌の様々なトラブルに対する効果を持っています。その中でも代表的なのが、以下の3つの効果です。

  1. 高い保湿力
  2. エイジングケア
  3. 肌のバリア機能を高める

またこれらの役割に加えて、肌に優しく敏感肌でも取り入れやすいという特徴もあります。



セラミドの種類と働き

セラミドには天然セラミドや植物セラミドなどといった4つのタイプがあります。そのなかでもオススメなのが「ヒト型セラミド」です。
というのもヒト型セラミドは、
浸透しやすく特に保湿効果が高い
敏感肌・アトピー肌でも使いやすい低刺激性
というメリットがあります。


ヒト型セラミドには1~10までの種類がありそれぞれ効果も違いますが、中でもおすすめなのは「セラミド1・2・3・6」です。
「セラミド2」は人間の肌にもっとも多く含まれているので、このセラミドを与えると肌が潤います
またセラミド1・3・6も、ダメージから肌を守るのに大切なものなので、これらが複合的に含まれている化粧水が理想的です。
ヒト型セラミドは、成分表示欄で「セラミド1」「セラミド2」などと数字付きで記載されていますので参考にしてみてください。



セラミド配合化粧水の選び方

美肌効果の高いセラミド配合化粧水を選ぶポイントは、以下の3つです。

  1. ヒト型セラミド配合の化粧水を選ぶ
  2. セラミドの配合量が多い化粧水を選ぶ
  3. 水溶性の美容成分が一緒に入っている化粧水を選ぶ

セラミドの種類と働きのところでも説明した通り、ぜひ「ヒト型セラミド1・2・3・6」配合の化粧水を選んでくださいね。
そして、セラミドのはたらきをしっかりと得るには、配合量が多いものを選ぶことが大切です。
セラミドは保湿成分のなかでもっとも保湿力が高い成分だと言われていますが、加えて「ヒアルロン酸」や「アミノ酸」や「コラーゲン」など他の保湿成分も一緒に配合されている美容液は、さらなる相乗効果を期待できます!



仕上げにオススメ「ホホバオイル」
保湿しているのに潤わない!超乾燥肌をスキンケアで改善

肌表面は角質層の上に薄く皮脂膜ができている状態が理想的です。
ホホバオイルは、天然植物性オイルの1つで、中でも安全性が高く低刺激ですから、乾燥肌の改善にはうってつけです。
それに、肌の水分を逃がさないバリア機能はピカイチです。セラミド配合化粧水のあとに薄く伸ばすだけでケアも簡単です。
これまでの保湿剤でどうも改善できないという人は、ホホバオイルを試してみてください。

日常生活も見直して

保湿しているのに潤わない!超乾燥肌をスキンケアで改善

肌の水分保持機能を低下させる生活習慣を見直すことも、超乾燥肌対策には有効です。
自分の日常生活を振り返って、お肌を乾燥させるような行動をしていないか確認してみてくださいね♪



軽い運動で体の代謝をUPさせる

新陳代謝は肌の保湿機能に大きな影響を与えているのです。健康な肌は新陳代謝(ターンオーバー)により、大体28日周期で生まれ変わっています。新陳代謝が正常に行われないと、角質層の構造が崩れ、肌に潤いを供給している天然保湿因子やセラミドなどの細胞間脂質がどんどん失われてしまうのです。
運動して汗をかくことは、体を温めるだけでなく、お肌のためにも大事なことです。汗がお肌のバリア機能となるからです。また、血行が良くなることでお肌の細胞が活発になり、乾燥しにくくなります
新陳代謝を良くするには、ストレッチやウォーキングやヨガなどの運動を生活に取り入れるのがオススメです。



良質な睡眠を十分にとる

細胞間脂質は、肌の新陳代謝(ターンオーバー)の過程で生成されるものです。ターンオーバーを一定の周期に保っているのが、他でもない睡眠なのです。睡眠中は、成長ホルモンが分泌されます。睡眠時間が不足すると、成長ホルモンの分泌量が低下し、水分を保持する役割を担う成分が減ってしまうのです。
超乾燥肌の方は、特に睡眠を意識してとるようにしましょう。



食生活を見直す

栄養が不足すると、新陳代謝が低下して、肌の生まれ変わりに影響することもあります。
乾燥肌改善に良い栄養素としては

  • タンパク質(卵、納豆、肉類、乳製品など)
  • ビタミンA(レバー、ウナギ、ワカメなど)
  • ビタミンC(パプリカ、モロヘイヤなど)
  • ビタミンE(ナッツ類、アボカドなど)
  • セラミド(コンニャク、大豆、黒豆、ひじきなど)

が挙げられます。
上記の食材ばかり食べればいいというわけではありません。バランスよく摂取するようにしましょう。



コーヒーやお茶を飲みすぎない

コーヒーやお茶には、脂肪を体内に吸収させにくくする作用があります。そのため、肌の皮脂分泌不足が起こりやすくなります。
また、利尿作用があるので、飲み過ぎると体内の水分を奪ってしまいます
特に、コーヒーには体温を下げる効果もあるので、代謝が低下して肌を乾燥させてしまいます。
乾燥肌になりやすい肌質の方は、コーヒーやお茶を飲みすぎないようにしましょう
腎臓を健康にすると乾燥肌になりにくくなるので、水分摂取は水にしましょう。ミネラルウォーターが理想で、1日2リットルは飲むようにするとよいでしょう。



正しい入浴方法を心がける

肌を乾燥させる要因として、熱いお湯と摩擦があげられます。
保湿成分の入った入浴剤を使用する、ぬるま湯で入浴する、ゴシゴシと肌をこするのをやめることなどで乾燥肌の改善が見られることがあります。また、シャワーやお風呂の後、角質層内の細胞間脂質や天然保湿因子が洗い流されてしまった肌には、ボディローションやボディークリームでただちに保湿をしてあげましょう。



空気の乾燥・暖房機の熱を避ける

超乾燥肌の場合、水分保持力が低下しているため空気の乾燥に大きな影響を受けますエアコンの設定温度を高くしすぎないようにして、かゆみの発生を防ぎましょう。もちろんエアコンの風に直接当たることもNGです!
空気の乾燥を防ぐために加湿器を使用するのもオススメです。ただし、加湿器の蒸気を肌に直接当てることは、絶対にやってはいけません。肌に付いた水分は蒸発の際に、顔に元からあった水分も一緒に蒸発させてしまうのです。
加湿器を持っていない方は、タオルを濡らしてハンガーにかけると、簡単に湿度を高める事が出来ますよ。お試しあれ♪



肌に刺激を与える衣服や寝具を避ける

摩擦は乾燥の敵です。肌着はコットンなどの天然繊維でできたものを選び、肌に触れる枕カバーやタオルケット、掛布団カバーも肌触りのよいものを選ぶことをおすすめします。

まとめ

いかがでしたでしょうか?
超乾燥肌の改善には「セラミド」と「肌によい生活習慣」がカギです。
しっかり保湿して乾燥知らずのつるつる肌を目指しましょう♡



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