【保存版！】忙しい人でも大丈夫！有名外食チェーンの糖質制限メニュー

去年頃から話題になり、未だに根強い人気のある「糖質制限ダイエット」

実践している方も多いのではないでしょうか？筆者も実際、２ヶ月で7kgも痩せた経験があります。

糖質制限ダイエットは、短期間で結果が目に見えやすく、モチベーションが保ちやすいのが嬉しいポイントですよね。

とはいえ、食事の用意が面倒で挫折してしまう人も多く聞きます。

なぜ糖質制限食がめんどくさいのか？

日本人である私達の主食は「お米」。めんどくさかったり時間がない時、ご飯におかず・あるいはふりかけで済ませちゃったりなんて経験ありませんか？コンビニで売ってる食品だって焼きそば・うどん・パン・丼・ドリア・肉まんなど…パパッと買って食べれるものはみーんな糖質の塊。

炭水化物ってすごく手軽に私達のお腹を膨らませてくれるんです。

ところが、今や糖質制限もメジャーになり、各社コンビニや飲食店などが様々な工夫をして糖質制限メニューを打ち出しています。

以下にメジャーな糖質制限メニューを紹介しますので、参考にしてダイエットの味方にしちゃってください！

糖質制限ダイエッターの味方！ローソンの糖質制限食

糖質制限といえば外せない、ローソンの糖質制限シリーズ！糖質を大幅にカットした「ブランパン」シリーズで一躍有名になり、今や近所の他コンビニよりわざわざローソンまで出向く人もいるぐらい根強い人気があるのです。

肉や野菜だけでは物足りなくても、ブランパンを足してしまえば、満腹かつ低糖質なディナーが完成しちゃいます。筆者も糖質制限中はローソンに大変お世話になりました。プレーンパンからおかずパン、菓子パンまでラインナップも豊富で、新作も次々発売されるので、飽きることなく続けられるでしょう。

また、ブランパンシリーズだけでなく、麺類やお菓子・スイーツも低糖質仕様のものが発売されているので、ローソンに行った時はチェックしてみてください！

あのRIZAPとコラボ！ファミマの糖質制限食

そんなローソンに対抗したのがファミマでした！2016年11月から、糖質制限ダイエットの火付け役ともいえる「RIZAP」とのコラボ商品が発売されています。

こちらもブランパンシリーズからスイーツ・飲み物、そしてなんとカップラーメンまで、幅広いラインナップです。糖質量は全体的にローソンよりは多いですが、味がかなりおいしいと評判だそうです。

ゆるく糖質制限したい人にはおすすめではないでしょうか？

糖質制限中でもハンバーガーが食べれちゃう！モスバーガー

バンズは糖質の塊。ハンバーガーなんて絶対NGと思いきや、糖質制限中でも食べれちゃうんです。モスバーガーの「菜摘」シリーズは、バンズを新鮮なレタスに変更できるというもの。これによって一気に糖質量を抑えることができるのです。バンズの味わいは消えてしまいますが、ダイエット中でも豪快にバーガーにかぶりつく快感を味わえてしまうのです。

どうしてもバンズじゃないと嫌だという人には、フレッシュネスバーガーの「低糖質バンズ」をおすすめします。+50円になりますが、糖質量が半分になったバンズに変更できちゃいます。これならハンバーガー本来の味わいを楽しめますね！